INDRI DAYANTI PUTRI Pengarang Erika Nurwidiyanti, S. Kep., Ns., M. Kep., Dosen Pembimbing 1 Siti Na'imah, S.Kep, Ns. M.Kep Dosen Pembimbing 2 Dwi Agustiana Sari, Skep., Ners., M.Kep Penguji 1 Erika Nurwidiyanti, S. Kep., Ns., M. Kep., Penguji 2

Latar Belakang : Kualitas tidur merupakan gambaran yang menjelaskan tentang kemampuan seseorang mempertahankan waktu tidur dan tidak adanya gangguan yamg dialami selama periode tidur. Gangguan tidur seringkali dialami oleh mahasiswa dan dapat memberikan dampak negatif terhadap kualitas konsentrasi belajar mereka. Peningkatan kualitas tidur dapat dilaksanakan dengan penanganan non- farmakologi, termasuk dengan melakukan latihan senam aerobik low impact, karena gerakan ini cukup mudah dilakukan. Hasil penelitian sebelumnya senam aerobik low impact berdampak positif pada kualitas tidur karena dapat meningkatkan produksi hormon melatonin yang akan menyebabkan seseorang mengantuk dan memudahkannya untuk tertidur Tujuan : Untuk mengetahui pengaruh senam aerobik low impact terhadap kualitas tidur pada mahasiswa STIKES Guna Bangsa Yogyakarta Matode Penelitian : Penelitian kuantitatif dengan desain penelitian menggunakan quasi eksperiment metode. Jumlah sampel pada penelitin ini sebanyak 36 responden dengan metode pengambilan sampel yang digunakan adalah sampling minimal . Instrumen yang digunakan dalam penelitian ini adalah kuesioner PSQI. Analisis yang digunakan yaitu univariat dan analisis bivariat menggunakan Wilcoxon signed rank test Hasil : Sebelum intervensi, hanya 16 orang (44,4%) yang memiliki kualitas tidur baik, sementara 20 orang (55,6%) mengalami kualitas tidur yang buruk. Setelah intervensi sebanyak 31 orang (86,1%) dilaporkan memiliki kualitas tidur yang baik, sedangkan hanya 5 orang (13,9%) yang masih mengalami kualitas tidur buruk, dari hasil penelitian ini terdapat pengaruh yang signifikan terhadap senam aerobik low impact tergadap peningkatan kualitas tidur dengan nilai P velue 0,007 selama minimal 4 kali intervensi Kesimpulan : Terdapat pengaruh senam aerobik low impact terhadap kualitas tidur pada mahasiswa STIKES Guna Bangsa Yogyakarta.